制定一套真正能坚持的复习计划。

第一步：把材料拆成可以复习的单元

整章内容通常太大，单个孤立事实又可能太碎。更合适的单元应该能在几分钟内完成回忆，例如一个概念、一类题目、一组单词或一页笔记。

第二步：先回忆，再看答案

在打开原文前，先尝试解释、解题或复述。重复阅读会让内容看起来熟悉，但不能证明你能主动提取。记录这次是轻松想起、部分想起还是完全失败，再据此安排下次复习。

第三步：让间隔逐渐拉长

第四步：限制每天的任务量

一个堆着两百条逾期任务的计划很难继续。先确定每天能够承受的复习量。队列变长时，优先处理考试关键内容和最近失败的任务，而不是强迫自己一天清空。

第五步：每周整理一次系统

删除低价值内容、合并重复项、重写含糊的问题。间隔复习系统需要持续整理，不应该变成“读过的每句话都要永久保存”的仓库。

用记忆助理减少日期计算

为每个复习单元创建任务后，记忆助理会按遗忘曲线安排提醒并展示今天到期的内容，还可以在 Apple 设备间同步。工具负责减少计算，你仍需要保证每条复习任务值得记、问得清楚。